30 تمرين ذهني لتتميز في حياتك

30 تمرين ذهني لتتميز في حياتك

يقول انشتاين: هناك طريقتان لتعيش بها حياتك, الأولى بايمانك ان لا شي في الحياة معجزه, والآخرى بأن تؤمن أن كل شي بالعالم معجزه

لكن كيف تكون انت معجزه؟ كيف تكون متميزا؟

يحتاج العقل إلى تمرينات ذهنية كي يحافظ على قدراته وينميها،،فستجد انك كنت اسرع في حل اي معضلة رياضية ايام الدراسة وان ركنت للكسل ستجد انك تحتاج بعض الوقت قبل ان تعود لكامل لياقتك الذهنية كما انك تستطيع تنمية مهارة ذهنية معينة بالتدريب اصبح الذكاء يتعدى  اختبارات الذكاء المعروفة ليشمل ذكاءك في التعامل مع الناس والتاقلم مع البيئة وغيرها 

تقدم‏ ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏ ‏الذكاء‏ ‏والحضور‏ ‏لدي‏ ‏الفرد‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تنمية‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏وتحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏استيعاب‏ ‏الأمور‏ ‏وتحليلها‏ ‏تحليلا‏ ‏منطقيا‏ ‏وهي‏ :‏

[ 1 ]الحرص‏ ‏علي‏ ‏الانضمام‏ ‏إلي‏ ‏حلقات‏ ‏نقاشية‏ ‏تشتمل‏ ‏علي‏ ‏آراء‏ ‏وأفكار‏ ‏مختلفة‏ ‏أو‏ ‏متابعة‏ ‏البرامج‏ ‏التي‏ ‏تحلل‏ ‏الأحداث‏ ‏المختلفة‏ ‏التي‏ ‏تمر‏ ‏بها‏ ‏بلاد‏ ‏العالم‏ ,‏ففي‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏عام‏ 2009 ‏وجد‏ ‏أن‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏القنوات‏ ‏الإخبارية‏ ‏المتنوعة‏ ‏أكثر‏ ‏حضورا‏ ‏وتفتحا‏ ‏من‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏قناة‏ ‏إخبارية‏ ‏واحدة‏ ‏أو‏ ‏اثنتين‏.‏‏

[ 2] ‏ ‏ممارسة‏ ‏نشاط‏ ‏بدني‏ ‏معتدل‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏مثل‏ ‏التمرينات‏ ‏الرياضية‏ ‏البسيطة‏ ‏أو‏ ‏الجري‏ ‏وذلك‏ ‏لتنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏بالجسم‏ ‏وزيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الأكسجين‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏مما‏ ‏يعني‏ ‏وصول‏ ‏كمية‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏الأكسجين‏ ‏إلي‏ ‏المخ‏.‏‏

[ 3 ]الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏التوابل‏ ‏وخصوصا‏ ‏الكركم‏ ‏ففي‏ ‏الهند‏ ‏وتايلاند‏ ‏تقل‏ ‏معدلات‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ ‏لأنهم‏ ‏معتادون‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏التوابل‏ ‏تتألف‏ ‏من‏ ‏الكركم‏ ‏والكمون‏ ‏والكزبرة‏ .‏

[ 4 ] ‏ ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏, ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏ومرض‏ ‏الزهايمر‏.‏

[5 ] ‏عدم‏ ‏الاعتماد‏ ‏الكلي‏ ‏علي‏ ‏استخدام‏ ‏أجهزة‏ ‏التليفون‏ ‏المحمول‏ ‏واللاب‏ ‏توب‏ ‏والآي‏ ‏باد‏ ‏وغيرهما‏ ‏من‏ ‏الأجهزة‏ ‏التكنولوجية‏ ‏الحديثة‏ ‏التي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏إعمال‏ ‏الشخص‏ ‏لعقله‏ ‏واعتماده‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏.‏‏

[6 ] ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏القدر‏ ‏الكافي‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏مع‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏النوم‏ ‏لمدة‏ ‏ساعة‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏النهار‏ ‏فقد‏ ‏أشار‏ ‏العلماء‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏لا‏ ‏يكفي‏ ‏لأن‏ ‏العقل‏ ‏يصاب‏ ‏بالارهاق‏ ‏من‏ ‏تراكم‏ ‏المعلومات‏ ‏ويكون‏ ‏في‏ ‏حاجة‏ ‏إلي‏ ‏شيء‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏لإعادة‏ ‏ترتيب‏ ‏المعلومات‏ ‏التي‏ ‏اكتسبها‏ .‏

[7 ] ‏الاطلاع‏ ‏علي‏ ‏تطبيق‏ ‏أو‏ ‏برنامج‏ ‏يحمل‏ ‏اسم‏ TED Technology , Entertainment , De sign ‏الذي‏ ‏يجتمع‏ ‏فيه‏ ‏أصحاب‏ ‏العقول‏ ‏العلمية‏ ‏الخلاقة‏ ‏كل‏ ‏عام‏ ‏حيث‏ ‏يعرضون‏ ‏أحدث‏ ‏ما‏ ‏توصل‏ ‏إليه‏ ‏العلم‏ ‏في‏ ‏جميع‏ ‏المجالات‏ ‏وخصوصا‏ ‏الأبحاث‏ ‏المتعلقة‏ ‏بالمخ‏ ‏البشري‏.‏

[8 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏القراءة‏ ‏وإن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏من‏ ‏محبي‏ ‏القراءة‏ ‏فعليك‏ ‏بقراءة‏ ‏كتاب‏ ‏واحد‏ ‏فقط‏ ‏في‏ ‏العام‏ ‏بعد‏ ‏زيارة‏ ‏المعرض‏ ‏السنوي‏ ‏للكتاب‏ ‏وانتقاء‏ ‏كتاب‏ ‏من‏ ‏أفضل‏ ‏الكتب‏ ‏التي‏ ‏نشرت‏ ‏خلال‏ ‏العام‏.‏

[9 ] ‏محاولة‏ ‏الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بأكبر‏ ‏قدر‏ ‏ممكن‏ ‏والتخلص‏ ‏التدريجي‏ ‏من‏ ‏القلم‏ ‏والورقة‏ ‏لإعطاء‏ ‏فرصة‏ ‏للذاكرة‏ ‏لحفظ‏ ‏أرقام‏ ‏التليفونات‏ ‏والمواعيد‏ ‏المهمة‏.

(10)- ‏تعلم‏ ‏لغة‏ ‏جديدة‏ ‏فالتعلم‏ ‏بوجه‏ ‏عام‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏لأن‏ ‏اكتساب‏ ‏المعلومات‏ ‏وتخزينها‏ ‏في‏ ‏الذاكرة‏ ‏ثم‏ ‏استدعاءها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏مما‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏كفاءتها‏.‏

[11] ‏تناول‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏الداكنة‏ ‏يوميا‏ ‏فهي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بمرض‏ ‏الزهايمر‏ ‏لأنها‏ ‏غنية‏ ‏بالفلافونويد‏ ‏ومضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏كما‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏خفض‏ ‏معدلات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏وبالتالي‏ ‏تقي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏المسبب‏ ‏الأساسي‏ ‏لضعف‏ ‏الذاكرة‏ .‏

[12] ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏اليدوية‏ ‏لأنها‏ ‏تعمل‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏مباشرة‏ ‏علي‏ ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏الذهنية‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏التعلم‏ ‏وإكتساب‏ ‏المهارات‏.‏

[13] ‏التفكير‏ ‏الإيجابي‏ ‏والرضا‏ ‏الداخلي‏ ‏فقد‏ ‏أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ ‏السلام‏ ‏النفسي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏قدرة‏ ‏الفرد‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏والتحليل‏ ‏وبالتالي‏ ‏التمتع‏ ‏بقدرات‏ ‏عقلية‏ ‏أفضل‏.‏

[14] ‏أشارت‏ ‏دراسة‏ ‏علمية‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏العاب‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏والبلاي‏ ‏ستيشن‏ ‏تكسب‏ ‏الفرد‏ ‏مهارات‏ ‏التوافق‏ ‏العضلي‏ ‏العصبي‏ ‏وتزيد‏ ‏من‏ ‏سرعته‏ ‏في‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏.‏

[15] ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏التي‏ ‏تعد‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الوجبات‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏لأن‏ ‏الجسم‏ ‏يظل‏ ‏بدون‏ ‏تغذية‏ ‏طوال‏ ‏فترة‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏ويستمد‏ ‏الجسم‏ ‏الطاقة‏ ‏اللازمة‏ ‏للنشاط‏ ‏البدني‏ ‏والذهني‏ ‏من‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏. ‏‏

مقالات ذات صلة:

روشتة نجاح «الاستثنائيات» 5 خطوات لتكوني ضمنهن

[16] ‏تناول‏ ‏المزيد‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏فقد‏ ‏أكدت‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏مؤخرا‏ ‏علي‏ ‏الفئران‏ ‏أن‏ ‏تناول‏ ‏الزبادي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏نشاط‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏وخصوصا‏ ‏تلك‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏المشاعر‏ ‏والذاكرة‏.‏

[17] ‏التعرض‏ ‏لأشعة‏ ‏الشمس‏ ‏فهي‏ ‏مصدر‏ ‏الشعور‏ ‏بالطاقة‏ ‏والتركيز‏ ‏لأنها‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏هرمون‏ ‏الملاتونين‏ ‏الذي‏ ‏يدفع‏ ‏الشخص‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏.‏

[18] ‏مشاهدة‏ ‏المسرحيات‏ ‏المأخوذة‏ ‏عن‏ ‏الروايات‏ ‏الشهيرة‏ ‏لكبار‏ ‏الكتاب‏ ‏وعمل‏ ‏مقارنة‏ ‏بين‏ ‏الرواية‏ ‏والعمل‏ ‏الفني‏ ‏فالنقد‏ ‏والتحليل‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏فيها‏ ‏إعمال‏ ‏العقل‏. ‏

[19] ‏محاولة‏ ‏تنظيم‏ ‏الأفكار‏ ‏وترتيبها‏ ‏حتي‏ ‏يسهل‏ ‏إستدعاؤها‏ ‏وتذكرها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ .‏‏

[20] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏الماء‏ ‏لأن‏ ‏الجفاف‏ ‏أو‏ ‏قلة‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏تأثيرا‏ ‏سلبيا‏ ‏حيث‏ ‏يجعلها‏ ‏تضطرب‏ ‏ويفقدها‏ ‏كفاءتها‏ ‏في‏ ‏العمل‏.‏

[21 ] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏الضحك‏ ‏فعندما‏ ‏يضحك‏ ‏الفرد‏ ‏تزداد‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏بنحو‏ 14 ‏ضعفا‏.‏

[22] ‏زيارة‏ ‏المعارض‏ ‏الفنية‏ ‏المختلفة‏ ‏وحضور‏ ‏حفلات‏ ‏موسيقية‏ ‏فالفن‏ ‏لا‏ ‏يزيد‏ ‏الذكاء‏ ‏فقط‏ ‏بل‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏الشعور‏ ‏بالضغط‏ ‏النفسي‏ ‏والتوتر‏ ‏الناتج‏ ‏عن‏ ‏ضغوط‏ ‏الحياة‏.‏

[23] ‏محاولة‏ ‏إتقان‏ ‏العزف‏ ‏علي‏ ‏آلة‏ ‏موسيقية‏ ‏فعزف‏ ‏الموسيقي‏ ‏يحسن‏ ‏من‏ ‏القدرات‏ ‏الذهنية‏ ‏لأنها‏ ‏تصفي‏ ‏الذهن‏ ‏وتجعل‏ ‏الفرد‏ ‏أكثر‏ ‏هدوءا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏أنه‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏كفاءة‏ ‏التوافق‏ ‏الوظيفي‏ ‏للعضلات‏.‏

[24] ‏التخلص‏ ‏الحقيقي‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏والمشكلات‏ ‏وتصفية‏ ‏الذهن‏ ‏فإذا‏ ‏لم‏ ‏يفكر‏ ‏الفرد‏ ‏في‏ ‏المشكلات‏ ‏فهي‏ ‏تشغل‏ ‏العقل‏ ‏الباطن‏. ‏‏

[25] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏أخذ‏ ‏فترة‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏أثناء‏ ‏الاستذكار‏ ‏أو‏ ‏العمل‏ ‏مالا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ 15 ‏دقيقة‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏فالقدرة‏ ‏علي‏ ‏التذكر‏ ‏والاسترجاع‏ ‏تتراجع‏ ‏بعد‏ ‏هذه‏ ‏المدة‏ ‏من‏ ‏التركيز‏ ‏المتواصل‏.‏

[26] ‏مضغ‏ ‏اللبان‏ ‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏أنه‏ ‏يقوي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بنسبة‏ 35 % ‏لأنه‏ ‏يحفز‏ ‏إفراز‏ ‏الأنسولين‏ ‏بالجسم‏ ‏والذي‏ ‏يحفز‏ ‏بدوره‏ ‏جزءا‏ ‏من‏ ‏الدماغ‏ ‏المتعلق‏ ‏بالذاكرة‏.‏

[27] ‏تناول‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏لأنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏التركيز‏ ‏وقوة‏ ‏الذاكرة‏ ‏ولكن‏ ‏يفضل‏ ‏عدم‏ ‏تناول‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏ثلاثة‏ ‏أكواب‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏يوميا‏.‏

[28] ‏عدم‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏المهدئات‏ ‏ومضادات‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والعقاقير‏ ‏المنومة‏ ‏لأنها‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏كفاءة‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التدخين‏ ‏والمشروبات‏ ‏الكحولية‏ ‏لأنهما‏ ‏يتسببان‏ ‏في‏ ‏تلف‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏. ‏

[29] ‏التنظيم‏ ‏فالنسيان‏ ‏يصبح‏ ‏أسهل‏ ‏في‏ ‏الفوضي‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏يسهم‏ ‏النظام‏ ‏في‏ ‏سهولة‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التركيز‏ ‏واستخدام‏ ‏الحواس‏ ‏الخمس‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏تخزين‏ ‏المعلومات‏.‏

[30] ‏الخروج‏ ‏إلي‏ ‏الطبيعة‏ ‏والتأمل‏ ‏فقد‏ ‏أظهرت‏ ‏الدراسات‏ ‏العلمية‏ ‏أن‏ ‏التأمل‏ ‏والاسترخاء‏ ‏يعملان‏ ‏علي‏ ‏تحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏بصورة‏ ‏أفضل‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏العقاقير‏ ‏الطبية‏.

بعض الروائح الطبيعية القادرة على تقوية الذاكرة، بدون جهد أو تكاليف

روائح لتنشيط الذاكرة وتحفيز الدماغ

نتيجة للضغوط التي نعاني منها في حياتنا اليومية تقل قدرتنا على التركيز ونشعر بشبه فقدان للذاكرة فمن كثرة الضغوط والمشكلات

والأفكار التي تنهال على عقولنا المتعبة كل لحظة نكاد ننسى أسمائنا حيث يعود ذلك علينا وعلى من حولنا بالضرر المباشر لذلك هيا بنا نتعرف على بعض الروائح الطبيعية القادرة على تقوية الذاكرة، هذا بدون جهد أو تكاليف كل ما علينا هو استنشاقها.

شجر المر:

هذا المستخلص مستمد من نبات المر المقدس الموجود في كل من الصومال وإثيوبيا، وقد أثبت العلماء قدرتهم على تقوية الذاكرة من خلال قيامه بتنشيط الدورة الدموية وإمداد الدماغ بدفعة من الأوكسچين، ويعتقد بعض الصوفيون أنه يمنحك القدرة على تذكر الماضي وتجارب الحياة السابقة.

نبات الجينكو بيلوبا:

دواء قديم استخدمه المعالجون ذوي الخبرة العالية خلاصة أوراقه منذ مئات السنين لعلاج مجموعة متنوعة وكبيرة من الأمراض ومنها:

- الربو.

- التهاب الشعب الهوائية.

- الإنهاك.

\وبينما أصبحت قدرة هذه النبتة على شفاء أمراض كثيرة شيء موثق وممارس بين معظم الأطباء، اتفقوا أيضا على قدرتها في تقوية الذاكرة، فبناء على تجربة حديثة حقق خلالها المشاركون 40% ارتفاع في الاختبارات الإدراكية بعدما تعاطوا قرصا واحدا من دواء الجينكو، فإذا استطاع قرص واحد عمل هذا المفعول تخيلوا ماذا ستحققون عند استنشاق مستخلص هذا النبات بصفة مستمرة.

السبانخ:

أثبتت الدراسات الحديثة أن السبانخ تحمي المخ من الأكسدة، فبناء على تقرير الدكتور والبروفيسور آدام فرانكلن، أستاذ ومؤلف كتاب (Scents and Sensibility) أن السبانخ ليست نبات غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية أوميجا 3 فقط، إنما تحتوي على مضادات للأكسدة وعناصر مغذية نباتية تسرع من عمل المخ وتحفزه وتحميه من الأمراض التنكسية، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

نبات المريمة:

يتساوى معنى نبات المريمة باللغة الإنجليزية مع كلمة حكيم، وهذه ليست صدفة إنما لما لهذا النبات من فوائد عدة أبرزها قدرته على جعلك أكثر إدراكا من خلال رفع قدراتك على التذكر.

وقد أثبتت ذلك دراسة نشرت في صحيفة علمية عن التغذية (Nutrition) مؤخرا تم بها الحقن  بخلاصة أوراق المريمة حيث منحهم ذلك قدرة الحفاظ على واسترجاع الذكريات.

ودراسة أخرى نشرت في صحيفة (New England Journal of Pharmacology) أثبتت أن مستخلص أوراق المريمة فعال أيضا في تقليل موت الخلايا ، لذلك علينا استنشاق قليل من هذا النبات اليوم.

سرطان البحر:

منذ القدم وسكان المناطق الساحلية يقسمون بقدرة سرطان البحر على تقوية الذاكرة، والآن أصبح هناك دليل علمي أخيرا لتأييد ما قالو، هذا وفقا لدراسة جديدة أجراها المعهد القومي للإدراك ونصت على: "يحتوي سرطان البحر على البيوفلافونويدس الذي يمنع الخلايا الضارة من مهاجمة خلايا المخ بالإضافة إلى تنشيط ملحوظ في عملية تدفق الدم إلى المخ".

وعندما تستخدم باعتدال تمدنا بفوائد أساسية للمحافظة على قوة الذاكرة مع زيادة القدرات الإدراكية لدى الأصحاء من البالغين.

روائح تستنشقها أثناء النوم لتذكرك عند الاستيقاظ بما فعلت قبل النوم:

درس العلماء كيف أن النوم يؤثر على الذاكرة وقد اكتشفوا أن استنشاق رائحة مألوفة تساعد المخ النائم على تذكر الأشياء التي تعلمها أو علم بها في المساء، مثل باقة الورود يسري عطرها إلى الأنف تحسن أداء الشخص في اختبار الذاكرة بنسبة 15%.

تؤثر الروائح الطبيعية على الأداء العقلي، وقد توصل الباحثون لهذه النتيجة من خلال دراسة أجراها الدكتور مارك موس بجامعة (Northumbria) بمنطقة (Newcastle)، وللتوصل إلى هذه النتائج قام هذا الباحث مع زملائه بدراسة تضمنت 144 شابا، يعملون داخل غرف إما خالية تماما من أي روائح أو مزودة بروائح اللافندر وأكليل الجبل وأكمل المشتركون اختبارات وقت الانتباه ورد الفعل، وكذلك الذاكرة طويلة الأمد مثل استدعاء الكلمات، والتعرف على الصور والذاكرة العاملة مثل تذكر مجموعة من الأرقام.

كذلك أنجزت نتائج اختبارات الحالة المزاجية قبل وبعد التمارين وكشفت أن الأشخاص الذين كانوا يعملون داخل غرف بها روائح اللافندر وأكليل الجبل شعروا بمزيد من الرضا وأكملوا اختبارات الذاكرة بصورة أفضل عن غيرهم.

روائح أخرى تقوي الذاكرة والانتباه:

- أكليل الجبل.

- زيت الريحان.

- زيت النعناع.

- اللافندر.

- زهرة الألام (Passiflora incarnate).

هل تعرف ان النحلة تموت عندما تلسع الانسان؟ تعرف على الاسباب وعلى ما يجب عليك فعله في حال قرصتك نحلة

هل تعرف ان النحلة تموت عندما تلسع الانسان؟ تعرف على الاسباب وعلى ما يجب عليك فعله في حال قرصتك نحلة

الاجابة على الاغلب أن النحل يميل الى العزلة والابتعاد عن كل ما يعيق عملية الانتاج والبناء التي نال بها اعجاب الناس منذ اقدم العصور. ولا تلجأ هذه المخلوقات إلى اللسع إلا في حال إزعاجها أو إثارتها وللنحل المقيم في خلايا نظام مراقبة، حيث يرابط قرب الخلية ويتولى التصدي لأي محاولة اقتراب اجنبي من الخلية، وذلك بالقيام بعملية اللسع 

الدفاعية، ومن بين انواع النحل التي تموت عقب اللسع النحلة التي تنتج العسل، فلدى انثى هذا النوع شوكة تلسع بها بشكل يجعلها تنفصل عن جوفها وجسمها مع كيس السم الملتصق بها، ولكن هذه اللسعة تصيب النحلة بجرح لايمكن شفائه، وبذلك تلقى النحلة حتفها بعد هذه اللسعة مباشرة، ويبدو أن هذا النظام المميت يستخدم من قبل نحل العسل ضد المخلوقات الفقارية كالانسان والثديات والطيور، أما عندما تقوم النحلة بلسع 

الحشرات المعادية , فإن شوكتها تبقى ثابتة في مكانها ولاتكون النتيجة فقدانها لحياتها. 

وتستمر الشوكة المنفصلة عن النحلة في التحرك داخل مكان اللسعة بالجلد, بينما تقوم في الوقت نفسه بحقن السم في الجسم الملسوع، وتصدر كذلك عن اللسعة مواد كيمياوية متطايرة وظيفتها الإنذار وتحذير النحل القريب من الشخص أو الحيوان الملسوع بأن هنالك من تجاوز الحدود، وأصبح مصدر خطر على خلية النحل. وتكون هذه بمثابة أشارة للهجوم عليه، وتشبه رائحة هذه المواد رائحة الموز. ولذلك كن حذرا، ولاتأكل الموز بالقرب من خلايا النحل, فإنك ربما تتعرض للسع وتعرض حياة نحلة للهلاك

ماذا تفعل ان قرصتك نحلة

لأسباب :

يسبّب سم لسعة النّحل ألماً وتورّماً حول منطقة اللّسعة؛ لأنّه يحتوي على البروتينات التي تؤثّر على خلايا الجّلد والجّهاز المناعي، ويمكن أن يثير هذا السّم ردّات فعلٍ أكثر خطورةً من قِبَل الجّهاز المناعي في الأشخاص الذين لديهم حساسيّةً للسعات النّحل.

المضاعفات:

مع أنّ ظهور مضاعفاتٍ للسعات النّحل أمرٌ ممكن؛ إلا أنّها عادةً لا تشكّل أيّة مشاكل خطيرة، حيث تتحسّن الأعراض في غضون عدّة ساعات.

يمكن أن تحدث ردّات فعلٍ تحسّسيّة أكثر خطورة في حال كان الشّخص يعاني من حساسيّةٍ للسعات النّحل، كنوبة التّأق مثلاً، والتي تتطّلب جرعة أدرينالين فوريّة بالإضافة إلى الذّهاب إلى غرفة الإسعاف.

بما أنّ الأطفال أصغر حجماً من البالغين؛ فيمكن أن تسبّب اللّسعات للأطفال مستوياتٍ مرتفعة من سم النّحل في مجرى الدّم، مما يجعل لسعات النّحل المتعدّدة خطيرةً جدّاً.

يمكن أن يُصاب موقع لسعة النّحل بالتهاب، كما هو الحال عندما يتشقّق الجّلد، ويصبح المرء أكثر عُرضةً لحدوث الالتهاب عند خدش اللّسعة.

العلاج:

يمكن أن يحتاج المصاب بلسعة النّحل الذّهاب إلى الطّبيب أو الإسعاف عند حدوث ردّات فعلٍ تحسّسيّة، فقد تكون اللّسعات المتعدّدة أو ردّات الفعل التّحسّسيّة حالة طبيّةً طارئة تتطلّب المعالجة الفوريّة، مع أنّه وفي معظم حالات لسع النّحل يكون العلاح المنزلي كافياً.

كيفيّة علاج لسعة النّحل:

عندما يلسع النّحل؛ يتم وخز إبرةٍ شائكة في الجّلد. ولمنع انتقال المزيد من السّم إلى الجّسم؛ يجب إزالة الإبرة وكيس السّم الموصول بها بأسرع ما يمكن. يمكن إزالة الإبرة بحافة بطاقة الائتمان أو بالظّفر أو باستخدام ملقط، مع مراعاة عدم الضّغط على كيس السّم لتجنّب إطلاق المزيد منه. وبعد أن تتم إزالة الإبرة؛ يجب غسل منطقة اللّسعة بالماء والصّابون، و وضع كمّادة باردة أو قطعة قماش مملوءة بالثّلج عليها, مما يمكن أن يساعد على تخفيف الانتفاخ.

ويمكن استخدام كريم (hydrocortisone) أو دهن (calamine)، لتخفيف الاحمرار، أو الحكّة، أو الانتفاخ. وإذا أصبحت الحكّة أو الانتفاخ مزعجة، يمكن تناول مضاد هيستامين فموي يحتوي على diphenhydramine أو chlorpheniramine. يمكن أن يزيد خدش منطقة اللّسعة من الانتفاخ والحكّة، كما يزيد من خطر الإصابة بالالتهاب.

يُوصف أدرينالين (epinephrine) الحقن الذّاتي إذا كان لدى المصاب حساسيّةً للسعات النّحل ولا يؤخذ الا بوصفة طبيب حيث يتوجّب عليه أن يحمل هذا الدّواء دائماً معه خلال الفصل الذي يكون النّحل فيه نشطاً. تتألّف الحقنة الذّاتيّة من محقنة وإبرة خفيّة، تحقن جرعةً واحدةً من الدّواء عند دفعها إلى الفخذ. يجب تبديل أدرينالين (epinephrine) قبل انتهاء مدّة صلاحيّته للتّأكّد من أنّ فاعليّته كما ينبغي.

يجب أن يتعلّم أقرب النّاس إلى المريض كيفيّة إعطاءه الدّواء، مما يمكن أن يُنقذ حياته في الحالات الطّبيّة الطّارئة. كما يمكن أن يعطي العاملون في المجال الطّبي – الذين يطلب منهم معالجة ردّات الفعل التّحسّسيّة الشّديدة – حقنة أدرينالين أو دواءٍ آخر.

يمكن أن يُنصح الشّخص بعلاجٍ مناعي (حقن حساسيّة) عند تشخيص حالة الحساسيّة للسعات النّحل، حيث يأخذ هذه الحقن بشكلٍ منتظم لعدّة أعوام، والتي من شأنها إزالة أو تخفيف ردّات الفعل التّحسّسيّة لسم النّحل.

اليكم مجموعة من اغرب الصور والاماكن السياحية

اليكم مجموعة من اغرب الصور والاماكن السياحية

Strangest-pictures-and-tourist-sites

راكتراك بلايا Racetrack Playa :

تحظى سياحة امريكا بالعديد من الاماكن السياحية الجميلة والغريبة واحدها هذه البحيرة الجافة فى كاليفورنيا حيث تجف الجزيرة خلال


شهور الجفاف وتظهر الشقوق على سطح البحيرة الجافة ولكن توجد صخرة ضخمة يلغ وزنها حوالى700 رطل وهى صخرة ثابته ولكن عندما يسقط المطر وبيدأ سطع البحيرة فى التخلى شئ ما عن الجفاف تتحرك الصخرة فى مشهد غريب من نوعه لتكون واحدة من الاماكن السياحية الشهيرة فى سياحة امريكا والغريبة فى مجال السياحة .

جزيرة سقطرى Socotra Island :

يحتوى الوطن العربى على العديد من الاماكن التاريخية ذات التاريخ العريق وكان له نصيب من اغرب الاماكن السياحية فى العالم حيث يوجد فى اليمن جزيرة هى غريبة وفريجة من نوعها وهى جزيرة سقطرى التى يوجد بها شجرة دم التنين




التى تعرب من غرائب العالم وكذلك فان الجزيرة تحتوى على العديد من النباتات النادرة وهى مدرجة على قوائم اليونيسكو للتراث العالمى واحد اغرب الاماكن السياحية التى تستحق الزيارة 

الاقليم الحرارى فى ايسلندا The Geothermal Regions :

يوجد فى ايسلندا وبالقرب من احد اهم الاماكن السياحية فى ايسلندا وهى بحيرة ميفاتن واحدة من اغرب العجائب الجيولوجية وكذلك واحد من اغرب الاماكن السياحية فى العالم وهى مجموعة من برك الكبريت الملونة


وفتحات البخار والينابيع الساخنة والتى تعلف بالاقليم الحرارى وهى احد اغرب الاماكن السياحية فى العالم وليس فقط فى سياحة ايسلندا .

\

حول موبايلك الاندرويد لهاتف لاسلكي

استخدم هاتفك الاندرويد كهاتف لاسلكي 

يمكن عن طريق موبايلك الاندرويد ان تحول جهازك الى جهاز اتصال لاسلكي ويتم عمل ذلك من خلال برنامج intercom الذى يتوافر على متجر جوجل

والذى يوفر إنشاء محادثة صوتية بين جهازين من خلال استخدام Bluetooth أو Wi-Fi، فهو يحول الهاتف إلى جهاز اتصال لاسلكى.

ولاستخدام البرنامج عليك بكل بساطة الدخول متجر جوجل وتحميل البرنامج وتثبيته، يتم فتح البرنامج وتشغيل البلوتوث فى الجهاز الخاص بالمستخدم والأجهزة الأخرى التى يرغب المستخدم فى التحدث معها، ثم يقوم بعمل اقتران معها، حيث سيلاحظ وجود 

كودأجهزة البلوتوث المقترنة داخل الجهاز، ثم يتم اختيار اسم البلوتوث الذى نرغب فى الاقتران معه، وبمجرد اختياره تتحول علامة البلوتوث الموجودة بجواره إلى اللون الأزرق، مما يمكن من إمكانية بدأ المحادثة.

أما فى حالة الرغبة فى الاقتران بشبكة wi-fi، فبعد تثبيت البرنامج نقوم بفتح الـwi-fi فى الجهاز ويتم إنشاء نقطة وصول عليه، لكى يتصل ببقية الأجهزة من خلاله، ثم نضغط على Add Device، ونختار منها Wi-Fi، ثم نختار Creat Intercom Network.

 فى الهاتف الآخر نضغط على Add Device، ثم نختار Wi-Fi، ثم اضغط على Join Network، اختر شبكة intercom، مشيراً إلى أنه يمكن جعل المحادثة متواصلة أو جعلها مثل أجهزة اللاسلكى لا تتم لا عند الضغط على زر معين.

وصفة فعالة للتخلص من خشونة الشعر

وصفة فعالة للتخلص من خشونة الشعر

لتتخلصي تماما من خشونة الشعر وتتمتعي بشعر ناعم ولامع اليك وصفة مجربة وسهلة وموجودة في كل بيت

يمكنك استخدام المايونيز ومعه مجموعة زيوت مثل زيت الزيتون او الخروع او زيت السمسم حيث ان 

المايونيز مفيد جدا للشعر فهو من أكثر الأقنعة التى تعالج مشكلة خشونة الشعر، 

خصوصا إذا كان هذا الخليط يحتوى على زيت الخروع وزيت الزيتوننقوم بخلط مقدار ملعقتين من كل منها، وتخلط المكونات جيدا، وتوضع على الشعر ساعة كاملة، بعدها يغسل الشعر بماء فاتر، ويكرر هذا القناع مرة واحدة كل أسبوع ولمدة شهر كامل، 

وعندها يمكن ملاحظة أن المشكلة يتم حلها بشكل تدريجى".

هناك الكثير من الأقنعة التى تعالج خشونة الشعر، ويكون المايونيز أحد أهم ما تحتوى عليه، حيث أن مقدار ملعقتين من المايونيز مع ملعقتين من زيت السمسم يعتبر خليطا جيدا، حين يتم وضعه على الشعر المبلل مقدار ساعة كاملة، بعدها يغسل الشعر بالشامبو المناسب لنوع الشعر، ويكرر هذا القناع مرتين فى الأسبوع.

يرمي ابنه من اعلى ناطحة سحاب كي لا يعطيه لامه

يرمي ابنه من اعلى ناطحة سحاب كي لا يعطيه لامه

بعد ان استشعر الاب الاوكراني بخطر فقدان ابنه في معركته الضارية على الوصاية مع زوجته لم يتمكن من تحمل ذلك ولم يشأ الوالد أوكراني المقيم في الولايات المتحدة، الافتراق عن ابنه البالغ من العمر ثلاثة أعوام، وسط معركة وصاية ضارية مع زوجته، فأقدم علىال رميه من سطح مبنى مؤلف من 52 طابقاً، قبل أن يقفز وراءه ما أدى إلى مقتلهما.

ونقلت وسائل إعلام أميركية عن الشرطة أن ديمتري كاناريكوف (35 عاماً) قتل على الفور بعد قفزه من سطح ناطحة السحاب في نيويورك، غير أن ابنه كيريل توفي بعد فترة قصيرة في مستشفى "القديس لوقس- روزفلت".

وقال مصدر إن حياة الثنائي كانت سعيدة قبل أن تتأزم علاقتهما، مشيراً إلى أن غضبهما من بعضهما كان كبيراً جداً الى درجة أنهما كانا يضطران إلى اللقاء في مكان عام لاصطحاب ابنهما وإعادته.

وأوضح أن الوالد اصطحب ابنه الساعة الـ10 صباحاً، وكان من المفترض أن يعيده الى والدته في الساعة الواحدة من ظهر الأحد، عند وقوع الحادثة. يو بي آي

اماراتية تصر على الطلاق لاكتشافها رقم سري على موبايل زوجها

اماراتية تصر على الطلاق لاكتشافها رقم سري على موبايل زوجها

صرحت اخصائية إماراتية عن أغرب 10 حالات طلاق في الدولة، منها حالة بسبب اكتشاف الزوجة لرقم سري لزوجها وأخرى بسبب فستان الزفاف، مشيرة إلى زيادة حالات الطلاق، خصوصاً في الزيجات الجديدة.

وعرضت "فوزية ربيع" لأغرب 10 حالات طلاق رصدتها الباحثات الاجتماعيات في الوزارة، من خلال الدراسات الميدانية، والحديث مع المطلقات أنفسهن، ومنها "حالة زوجة لم تحتمل وجود رقم سري على هاتف زوجها، وبدأت مطالبته بإزالته، فرفض، غير أن شكها جعلها تبالغ في ردات فعلها، وبدأت اختلاق المشكلات معه، وأنتهت إلى طلب الطلاق من زوجها الذي استجاب لرغبتها".

ونقلت صحيفة "الإمارات اليوم" إشارة مديرة إدارة التنمية الأسرية في وزارة الشؤون الاجتماعية، فوزية طارش ربيع، إلى زيادة نسبة الطلاق بسبب تعلق "بنات اليوم بالموضة والسينما والمولات، وكماليات الحياة، من دون الاهتمام بأبسط متطلبات الحياة الزوجية"، وفق قولها، مشيرة إلى زوجات طلبن الطلاق لأسباب لا يمكن قبولها.

وفي حالة أخرى أنفقت عروس مهرها المقدر بـ 150 ألف درهم، كاملاً على فستان الزفاف، ما اضطرها إلى الاستدانة لتنظيم حفل الزفاف دون إخبار زوجها، ولم يكتشف ما حدث إلا عندما طالبته بسداد ديونها فطلقها، وهناك عريس طلق عروسه قبل حفل الزفاف متهماً إياها بالإسراف، عندما علم أنها أنفقت 5 آلاف درهم على نقش الحناء في يديها.

ولعبت الأسر دوراً في العديد من حالات الطلاق الغريبة، وفي إحداها استبدلت أم العريس بطاقات العرس دون استشارة العروس التي طلبت الطلاق فاستجاب العريس، وفي أخرى بسبب خلاف بين والدتي العريس والعروس أثناء وجودهما في صالون الشعر، وثالثة بسبب انفاق الزوج على أمه..

وأكدت "فوزية ربيع" أن عدم الثقة، وتضخيم موضوع بسيط، يؤديان إلى إنهاء حياة زوجية، مشيرة إلى إمكان التغاضي عن كثير من الأمور التافهة بكل بساطة، وأشارت إلى أن عدم تمسك الطرفين بزواجهما وتشجيع الأهل لهما على الانفصال، أو غياب دورهم الموجِّه، أديا إلى وصول تلك الخلافات إلى مرحلة الطلاق.

ودعت الزوجات إلى تقديس الحياة الزوجية، ومراعاة استقرار الأسرة، وتعديل سلوكياتهن، والتمييز بين الأساسيات والكماليات، قبل اتخاذ قرار الطلاق بحجة عدم إنفاق الزوج على الزوجة.

واستغربت "فوزية ربيع" زيادة حالات طلب الطلاق بحجة أن الزوج يسمع كلمة أمه، مشيرة إلى أن "بنات الجيل" لا يحتملن أي علاقة للزوج بأهله، وهو سلوك غريب عن مجتمع الدولة، كما أن الزوج لا يستطيع الحياة مع امرأة تظهر له كرهها لأمه، فالجميع يعرف قيمة الأم، وعلى الزوجة تقدير تعاطف وحب زوجها لوالدته أسوة بحبها وتعلقها بوالدتها.

اما في السعودية 

قال عضو هيئة كبار العلماء في السعودية الشيخ عبدالله المنيع أن أكثر حالات الطلاق في دار الإفتاء تكون بسبب تفتيش الزوجة هاتف زوجها المحمول، ما يؤدي إلى الطلاق، لافتاً إلى أن انشغال بعض المتزوجين والموظفين بمواقع التواصل الاجتماعي، كفيسبوك وتويتر، على حساب الزوجة والعمل يعد أمراً منهياً عنه شرعاً.

وأضاف في حديث لصحيفة "الحياة" السعودية: "إن مراقبة الزوجة لحسابات زوجها على الإنترنت وحساباته المالية شيء طيب، على ألا تكون مراقبة متتابعة تجعلها دائماً وأبداً، بحيث تعيش في وساوس وشكوك وريب". ولفت إلى أن هذه المراقبة تكون "إن رأت من الأسباب والظروف المحيطة ما يجعلها تشك فيه، فهنا يحق لها مراقبته، وإن كان غير ذلك فلا".

ورداً على حق المرأة في مقاضاة الزوج في حال اكتشفت خيانته لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، قال: "عندما تكون المرأة مرتبطة بهذا الزوج وبأولاد منه فما عليها إلا أن تُكثر من النصيحة له، وتبذل ما تستطيع من سبل الإغراء بمعسول كلامها، وظهورها أمامه في أحسن صورة، أو بأي حال من الأحوال التي تغريه بالامتناع عن الالتفات إلى مثل هذه الأمور وتجعله يلتفت إليها".

وأوضح أن كل شيء يصدّ عن الأشياء الواجبة على الإنسان لا شك في أنه منكر، وأنه من الأمور التي لابد للإنسان أن يتقي الله فيها، وأن يبتعد عنها.

وأضاف: "يجب على الإنسان أن يبتعد عن كل اتجاه من شأنه أن يصدّه عن واجباته التي أوجبها الله عز وجل عليه، سواء أكانت هذه الواجبات بينه وبين ربه، أم كانت بينه وبين عمله، أم مع أسرته والمحافظة عليها والعناية بها".

مخ المرأة متعدد المهارات

مخ المرأة متعدد المهارات

 اكتشف العلماء عند قيامهم بتصوير المخ لشباب وشابات باستخدام الرنين المغناطيسي عن أن الصور توضح اختلاف مخ المرأة عن مخ الرجل وأن المقولة الشائعة بأن المرأة تستطيع أن تقوم بالعديد من المهام في وقت واحد صحيحة، حيث أن تصميم مخ الرجل يناسب تنفيذ مهمة منفردة واحدة مثل قراءة جريدة أو إعداد وجبة طعام أفضل من المرأة بينما يناسب تصميم مخ المرأة القيام بمهام متعددة في نفس الوقت أفضل من الرجل.

وقد استخدم العلماء للتوصل لهذه النتائج 949 شابا وفتاة فحصوا بأشعة الرنين المغناطيسي في أكبر دراسة من نوعها، وقاموا بعمل خريطة توضح الوصلات المختلفة داخل مخ كل منهما، وقد أوضحت الخرائط أن مخ المرأة تكثر فيه عقد السيالات العصبية بين الفص الأيمن والفص الأيسر بينما يعرض مخ الرجل نشاطا مكثفا في الأجزاء 

المنفردة داخل المخ وخصوصا بالمخيخ الذي يتحكم بالمهارات الحركية

تقول الدكتورة “راجيني فيرما” التي قامت بالدراسة مع تلامذتها في جامعة بنسلفانيا تقول : “بالطبع يوجد لكل قاعدة شواذ، ولكننا اذا قمنا بتعميم تجربة إعطاء 1000 رجل وامرأة مهمة تشمل في تنفيذها على التفكير المنطقي والتفكير الحدسي وتحليل النتائج بطريقة احصائية فسوف نجد أن المرأة تقوم بهذه المهام بطريقة أفضل حيث أن ارتباط الجزء الايمن بالأيسر في المخ أفضل عند المرأة، فعندما تريد تذكر وجه شخص ما أو العثور على أحد ما تعرفه في حفلة يتطلب ذلك ترابط بين جميع أجزاء المخ وهو الأمر المتوافر أفضل عند المرأة بينما النشاط المكثف للمخيخ عند الرجل يجعله أفضل في تعلم ركوب الدراجات أو تعلم السباحة أو قراءة الخرائط”.

الاعدام عقوبة تعدد الزوجات

الاعدام عقوبة تعدد الزوجات

طلب المجلس الأعلى للشؤون الاسلامية فى نيجيريا من نيجيري عمره 84 عاماً متزوج من 86 امرأة أنجب منهن 170 طفلاً، أن قد يخفض عدد زوجاته إلى 4 زوجات أو مواجهة عقوبة الإعدام.

وقد يطبق على النيجيري عقوبة الإعدام في حال رفض تخفيض عدد زوجاته، بعدما أصبح في عصمته 86 زوجة، أنجب منهن 170 طفلاً، مخالفاً بذلك القوانين المعمول بها في نيجيريا.

وقالت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) إن محمد بيلو أبوبكر، وهو مدرس وخطيب سابق، يمكن أن يواجه عقوبة الإعدام وفقاً للشريعة الإسلامية التي أعيد العمل بها فى ولاية نيجر ذات الأغلبية الإسلامية الواقعة فى شمال غرب نيجيريا عام 2000 .

وأجرت وسائل الإعلام النيجيرية مقابلات مع أبو بكر قبل أسبوعين عندما زعم أنه لا توجد عقوبة بالقرآن لمن يتزوج أكثر من 4 نساء إلا أن المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية في نيجيريا شن هجوماً عنيفاً الأسبوع الماضي على أبو بكر باعتباره يتحدى الشريعة الإسلامية.

حظوظ ..أمريكية تربح 648 مليون دولار في اللحظة الاخيرة

حظوظ ..أمريكية تربح 648 مليون دولار في اللحظة الاخيرة

ربحت سيدة أميركية من ولاية جورجيا جائزة يانصيب قيمتهما الإجمالية 648 مليون دولار بعدما اشترت التذكرة في اللحظات الأخيرة من يوم الثلاثاء الماضي.

ونقلت شبكة " سي . أن . أن " الأميركية اليوم عن مديرة يانصيب جورجيا ديبي آلفورد إن إيرا كاري ( 56 عاما ) قد اشترت التذكرة في اللحظات الأخيرة من نهاية الثلاثاء واختارت الأرقام الفائزة بانتقاء تواريخ ميلاد بعض أفراد العائلة إلى جانب رقم الحظ 7 

وستنال كاري قرابة 120 مليون دولار بعد احتساب ضرائب فيديرالية بواقع 25 في المئة إلى جانب ضرائب أخرى بنسبة 6 في المئة لولاية جورجيا من إجمالي قيمة الجائزة التي تبلغ 648 مليون دولار .

سبحان الله ليها نصيب فيهم :)

تصل احتمالات فوز شخص ما بجائزة اليانصيب الضخمة بنسبة ـواحد إلى 176 مليون، ووصف تود نورثوب، مؤسسة موقع "لوتري بوست دوت كوم" المعني بجوائز اليانصيب، تلك الاحتمالات: الفوز بها مشابه لاحتمالات أن تضربك صاعقة ضوئية أو أن يلتهمك سمك قرش.

يشار إلى أن التذكرة الفائزة الثانية بيعت في سان هوزيه في ولاية كاليفورنيا .

احذر اهم واشرس فيروسات قد تصيب جهازك وتعرف على طرق اصابته بها والوقاية منها

احذر اهم واشرس فيروسات قد تصيب جهازك وتعرف على طرق اصابته بها

ما هو الفيروس؟؟

الفيروس هو برنامج صغير ينتشر من كومبيوتر لاخر ويتدخل في العمليات التي يقوم بها الجهاز حيث يقوم بالغاء او تغيير معلومات على الجهاز وقد يسرق معلوماتك ويستخدم ايميلك بغير علمك

كيف ينتشر

تنتشر الفيروسات غالبا عن طريق الملفات المرفقة في البريد ولذلك عليك الا تفتح اي ملفات مرفقة لا تعرف محتواها ومن ارسلها وقد يصاب بها الجهاز ايضا عند تحميل ملفات من على النت

ما هي الدودة التي تصيب الجهاز؟

دودة هو كود كمبيوتر  ينتشر بدون تدخل المستخدم. تبدأ معظم الديدان كمرفقات البريد الإلكتروني التي تصيب جهاز كمبيوتر ان فتحتها من عليه . الدودة د تقوم بمسح الملفات الموجودة على الجهاز المصاب ، مثل دفاتر العناوين أو صفحات الويب المؤقتة ، التي تحتوي على عناوين البريد الإلكتروني. تستخدم الدودة عناوين رسائل البريد الإلكتروني ، وكثيرا ما تستخدم تلك العناوين في نشر الفيروس حيث تظهر الرسائل المصابة وكأنها مرسلة من شخص تعرفه تنتشر الديدان  تلقائيا من خلال رسائل البريد الإلكتروني، و الشبكات ، أو نقاط الضعف في نظام التشغيل ، في كثير من الأحيان الساحقة تلك الأنظمة قبل أن يعرف السبب. الديدان ليست دائما المدمرة ل أجهزة الكمبيوتر ، لكنها عادة ما تسبب مشاكل في أداء الكمبيوتر و الشبكات .

ما هو حصان طروادة ؟

حصان طروادة هو برنامج خبيث  يختفيخ داخل برامج أخرى. فإنه يدخل كمبيوتر مخبأة داخل برنامج المشروعة ، مثل شاشة التوقف. ثم أنه يضع رمز في نظام التشغيل التي تمكن القراصنة من الوصول إلى جهاز الكمبيوتر المصاب. حصان طروادة لا تنتشر عادة من تلقاء انفسهم.بل تنتشر من عن طريق  الفيروسات ، والديدان، و البرمجيات أو تحميلها.

ما هي برامج التجسس ؟

برامج التجسس يمكن تثبيتها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك دون علمك. ويمكن لهذه البرامج تغيير تكوين جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو جمع البيانات والمعلومات الشخصية . برامج التجسس يمكن أن تتبع عادات البحث على الإنترنت ، ويمكن أيضا إعادة توجيه متصفح الويب الخاص بك إلى موقع مختلف مما كنت تنوي الذهاب إليها.

 بعض اشهر واشرس الفيروسات

ساسير ورم" :

فيروس أى دودة ساسير, كان هذا الفيروس بمثابة وحش مدمر عندما تم إطلاقه فى عام 2004 وقد ركز على أهداف كبيرة مثل خدمة "بريتش كوست جارد" التى فقدت قدرات رسم الخرائط الخاصة بها وكذلك الوكالة الفرنسية التى فقدت اتصالات القمر الصناعى التابعة لها وأيضا "دلتا ايرلاينز" التى اضطرت لإلغاء الرحلات الخاصة بها بعد تدمير نظام الكمبيوتر كما تعرضت أنظمة الكمبيوتر فى المستشفيات والجامعات والشركات الكبرى للإصابة مما أدى إلى تدميرها مرارا وتكرارا.

فايروس "أستورم" أو العاصفة :

ويأتى هذا الاسم من الفخ الذى يتبعه الفيروس خلال طريقته فى العدوى, وبدأ هذا الفيروس فى عام 2007 عندما تلقى المستخدمون رسائل بريد إلكترونى تحت عنوان "230 قتيلا جراء العاصفة التى خفقت أوروبا" مع وضع رابط لهذا الموضوع إلا أنه ليس موضوعا ولكنه فيروس, عند الضغوط على الرابط يجرى تحميل الفيروس, وقد تغيرت عناوين فيروس أستورم لكى تواكب الأخبار آنذاك ولكنه استمر فى خطورته المتمثلة فى نقل العدوى لملايين الأجهزة وتجنديهم لأجهزته الآلية, بعد ذلك أصبح الفيروس أكثر سرية حيث إنه أرسل رسائل بريد إلكترونى والتى تبدو وكأنها من دعم التكنولوجيا مطالبا بالنقر على الرابط لتحفيز الأمان ولكنه على العكس تماما يرسل رابط لمواقع إباحية على الإنترنت أو صور مشاهير أو حتى بطاقة بريدية وحتى يومنا هذا، فإنه لا يزال يشكل خطرا أمنيا كبيرا، وينتشر بطرق جديدة، بما فى ذلك خلال الروابط التى يتم إدراجها فى المدونات ولوحات الإعلانات.

يأتى ثانى أنواع الفيروسات ليكون

ثالث الفيروسات"ميليسا" :

والذى كان بمثابة فيروس جديد لعصر جديد وهو عصر البريد الإلكترونى حيث انتشر الفيروس خلال مرفقات البريد الإلكترونى, كما أنه رائد فى فن اقتحام كتاب العناوين الخاص وإرساله لنفسه ليرسلها لجميع جهات الاتصال الخاصة, ويصل هذا الفيروس عبر البريد الإلكترونى الذى يطلب فتح مستند لذلك لا يجب فتح مستند من غرباء.

الفيروس الرابع كان فيروس نيمدا

 الذى انطلق فى 2001 واحتل مكانة عليا حيث إنه تحول فى 22 دقيقة من لا شىء الى فيروس الكمبيوتر الأكثر انتشارا نظرا لأنه ينتشر عبر البريد الإلكترونى ومواقع الإنترنت ونقاط ضعف السيرفر كما يمكنه استخدام بعض الأبواب الخلفية القديمة التى فتحتها الفيروسات السابقة للوصول إلى السيرفارات ويعرقل حركة المرور على الإنترنت وبالرغم من تدميره لبعض شبكات الإنترنت إلا أن البنية التحتية للإنترنت لا تزال قائمة حتى يومنا هذا.

خامسا فيروسات موريس" :

أو فيروس دودة موريس الذى انتشر فى 6 آلاف من أجهزة الكمبيوتر المملوكة بواسطة الحكومة والجامعات مما أدى إلى إبطاء الأجهزة وأحيانا تدميرها نظرا لانه ينسخ نفسه لعدة مرات على جهاز واحد وينتشر.

السادس فهو فيروس " "كود ريد" :

أى الرمز الأحمر وهى ديديان مستترة للغاية كما أنها لا تطلب فعل شىء حتى نقل العدوى ولكنها تعمل خلال اتصال نشط بالإنترنت لكى تستفيد من الخلل فى نظام تشغيل الويندوز كما أنها تحول الكمبيوتر إلى عبد وتبعد الشخص عن تشغيل الجهاز وهذا يمكنهم من سرقة محتوى الجهاز أو اساءة استخدامه وقد أصاب الفيروس حوالى 200 ألف من السيرفارات خلال عام 2001.

الفيروس السابع :

فهو فيروس "أى لاف يو" أى أنا أحبك وهو فيروس يتجه للقلب أملا فى أن يفتح الشخص المرفق الذى يعتبر رسالة حب, وأصاب هذا الفيروس 10 فى المائة من أجهزة الكمبيوتر المتصلة بالإنترنت فى ظل ذروته عام 2000, كما انتشر عبر مرفقات البريد الإلكترونى ويمكنه نسخ نفسه على محرك الاقراص الصلبة بالكمبيوتر كما يوجه الكمبيوتر لتحميل تطبيق سرقة كلمة السر من الإنترنت.

الفيروس الثامن :

وهو فيروس "برين" أى العقل وربما لا يكون الاكثر تعقيدا ولكنه الأول لاستهداف أجهزة الكمبيوتر خلال عام 1986, عن طريق نظام تشغيل دوس, أكل هذا الفيروس جزءا كبيرا من الذاكرة وتسبب فى عرض أجهزة الكمبيوتر لرسالة تحذير أنهم تعرضوا للإصابة وقد يخبرهم بالجهة القادرة على إزالة العدوى وهم زوج من الأخوة فى باكستان والمطوران الأصليان للفيروس حيث إنهم زعموا عدم قصد التسبب فى تلك القدر من المشاكل ولكنهما خلقا الفيروس ليكون نسخة حماية للبرمجيات الطبية ولكن شخصا آخر نسخ قليلا من التعليمات البرمجية لذلك فان المغزى من هذا "كن حريصا حول ما تبرمج".

الفيروس التاسع :

فهو فيروس"ألك كلونر" الذى استهدف أجهزة آبل 2 التى انتشرت فى الثمانينات, لذلك فإنه قد يكون الأول لاستهداف أجهزة الكمبيوتر, ويتسبب الفيروس فى عرض الكمبيوتر لقصيدة خمسين مرة عند التشغيل, وبالرغم من كونه مجرد قصيدة إلا أنه يصيب أى قرص مرن يتم وضعه داخل الكمبيوتر والذى يتسبب فى نقل العدوى لأجهزة أخرى.

الفيروس العاشر

وأخيرا يأتى "كونفيكر" الذى يتميز بضخامته وكان هناك غموض بشأنه عندما صدر فى عام 2008 نظرا لاسمه المخيف وكان الشىء الأكثر خوفا هو أنه لا يسبب شيئا ولكنه يجمع جيشا من أجهزة الكمبيوتر مع عدم تحديد مكان المعركة, وكان الفيروس يطلب من الأجهزة الاتصال بمواقع معينة فى أيام محددة وبالرغم من أن معظم الشركات والحكومات وضعت بقع أمنية لحماية أنظمة الكمبيوتر الخاصة بهم، ولكن لا تزال هناك بعض الأجهزة المصابة.

كيف نحمي أنفسنا من الفيروسات ؟

للحيطة و الحذر من الفيروسات-خاصة إذا كنت معتاداً على تبادل الأقراص المرنة، أو الملفات عبر الانترنت- لابد من اتخاذ الخطوات التالية: 1- لابد من موجود برنامج حماية من الفيروسات في جهازك.

 2- لابد أن تقوم بتحديثه بشكل دوري، وإلا فلا فائدة من وجوده.

 3- لا تقم بفتح المرفقات في أي إيميل لا تعرف مرسله.

4- لا تقم بفتح المرفقات في إيميلات أصدقائك إذا وجدتها تنتهي بـ exe أو bat أو أي امتداد لا تعرفه.

5- لا تقبل ملف من شخص لا تعرفه أبداً.

 6- إذا قبلت ملفاً من شخص تعرفه، افحصه أيضاً ببرنامج الحماية، فقد يكون صديقك نفسه ضحية.

7- احرص على فحص جميع البرامج التي تقوم بتنزيلها من الإنترنت، أو تشغيلها من قرص مرن أو سي دي. قبل أن تشغّلها.

داوم على زيارة المواقع التي تهتم بالحماية من الفيروسات، للإطلاع على كل ما هو جديد في هذا المجال، و لاتخاذ الحيطة، فدرهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج.

معلومات عامة عن برامج الحماية من الفيروسات

كماقلنالابد من وجود برنامج الحماية من الفيروسات في الجهاز. ويقوم البرنامج بفحص و تدقيق الملفات و حماية الجهاز كما ينبغي. وهو يقوم بهذا العمل عن طريق البحث عن بصمات الفيروسات. فلكل فيروس بصمة عبارة عن رقم محدد. و برنامج الحماية في الواقع يبحث عن هذه البصمة المحددة فإن وجدها فإنه يعلن عن وجود الفيروس. وهو اذ يقوم بذلك يقارن بين الملفات و بين جدول لبصمات الفيروسات المختلفة.

إن الكثير من الفيروسات تتم كتابتها و نشرها في الأسبوع الواحد و هكذا ترى أنه من المهم جداً أن يكون هذا الجدول محدّثاً باستمرار. لذا فإن وجود برنامج الحماية نفسه ليس كافياً أبداً. بل لابد من تحديثه باستمرار.

ملاحظات مهمّة:

تتم اصابة جهازك أو قرصك بفيروس فقط حين تقوم بتشغيل برنامج مصاب. يمكن لأي قرص أن يصاب بفيروس الـ boot sector. مجرّد وجودك في الانترنت لا يعرّضك للاصابة بفيروس. و لكنك تصاب به فقط إذا قمت بتنزيل برنامجاً مصاباً من الانترنت و قمت بتشغيله. لابد أن تحرص على استخدام نسخاً قانونية و مسجّلة من البرامج. لابد أن تقوم بعمل باك أب لملفاتك المهمة بشكل دوري و ذلك لاسترجاعها في حالة فقدانها لأي سبب تقني أو تعرّضك لفيروس. لابد أن يكون في جهازك برنامجاً للحماية من الفيروسات، و لابد أن تقوم بتحديثه بشكل دوري.

لابد أن تقوم بفحص جميع البرامج التي تنوي تشغيلها، و كذلك جميع الأقراص التي تقوم بشرائها قبل أن تشغّلها.

ثغرة امنية خطيرة فى أجهزة Galaxy S4 وGalaxy Tab 3

ثغرة امنية خطيرة فى أجهزة Galaxy S4 وGalaxy Tab 3

في ظل فوضى الثغرات الامنية المنتشرة هذه الايام أعلنت شركة التقنيات الأمنية لأجهزة الهواتف ""MediaTest عن اكتشاف ثغرة برمجية خطيرة فى أجهزة Galaxy S4 وGalaxy Tab 3، تتيح اختراق البريد الإلكترونى وكلمات سر المستخدمين وأسمائهم، من على موقع شركة "سامسونج" 

نفسها، من خلال النفاذ عبر حماية "سامسونج" للحسابات على الموقع من خلال نفس تقنية الاتصال اللاسلكى على أجهزة Galaxy S4 وGalaxy Tab 3، مما قد يسمح لأى شخص يقوم بنفس الطريقة الحصول على حسابات المستخدمين المخزنة على الموقع، وتعقب حركة وأماكن المستخدم، أو التحكم فى أداة الاتصال على الهاتف.

وقد أعلنت شركة سامسونج تعاملها مع الأمر بجدية، لإصلاح الخلل، وان هذا سيستغرق قرابة الخمسة أيام لمعرفة سبب العطل، إلا أنه بعدها مباشرة أكدت شركة "سامسونج" بأن المشكلة قد تم حلها بالفعل، وتقوم حاليا بإعادة اختبار الأمر للتأكد.

ويفضل احتياطيا لحماية سلامة حسابات المستخدمين، ان تقوموا بتغيير كلمات السر ان كنتم من مستخدمى احد الهاتفين، خاصة حسابات " Samsung Account "، وذلك لزيادة الأمان وتجنب اختراق الحسابات.

مأساة بغرب الرياض بسبب اشتعال شاحن ايباد تسفر عن وفاة سته اطفال

مأساة بغرب الرياض بسبب اشتعال شاحن ايباد تسفر عن وفاة سته اطفال

وقعت المأساة في  حي العريجاء في السعودية تحديدًا بغرب الرياض حيث راح ضحية الكارثة المؤلمة  ستة أبناء من أسرة واحدة وتعرضت زوجتين وأربعة أبناء آخرين للحروق البالغة، بسبب بقاء شاحن آيباد "تجاري" في مقبس الكهرباء.

وتعود تفاصيل الكارثة التي حصلت، بعد منتصف الليل أثناء نوم العائلة فيما كان الزوج في العمل، وقد تسبب الحريق في اختناق ووفاة ستة من أطفاله بواقع ثلاث أولاد وثلاث بنات، فيما تعرضت زوجاته الاثنين وأربعة من أطفاله بحروق بالغة ويمكث بعضهم في العناية المركزة.

وكانت أكبر الضحايا فتاة في الثامنة عشرة من عمرها مخطوبة ولكنها قضت جراء الحريق، وقد أديت الصلاة عليهم في جامع بالرياض وشيع بعدها مئات الأقارب ضحايا هذه الكارثة، فيما وصف شهود عيان والدهم الذي كان يركض كالمجنون بين قبر وآخر ليودع فلذات أكباده الستة في منظر مؤلم.

تحذير هام تم اكتشاف ثغرات تسرق مكالمات وصور الواتس اب وتبيعها على الانترنت

تحذير هام تم اكتشاف ثغرات تسرق مكالمات وصور الواتس اب وتبيعها على الانترنت

كشف تقرير جديد صادر عن macafee الشركة المتخصصة فى حماية وأمن المعلومات، عن وجود ثغرة فى تطبيق التراسل الفورى الشهير what’s app على نظام التشغيل أندرويد، يسمح للهاكرز باختراقه والتنصت على المحادثات ونشر الصور دون إذن المستخدمين.

الثغرة لا يمكن استخدامها إلا بإرسال بعض الروابط التى تتيح التمكن من التنصت على المكالمات، وهو أمر ضار جدا ببيانات المستخدم، ويتم العمل الآن على حل هذه المشكلة.

الجدير بالذكر أن البرمجيات الخبيثة زادت بنسبة 167% للهواتف الذكية، بزيادة 46% فى الربع الأول من عام 2014 عن الفترة الماضية، كما ذكر موقع the guardian.


هل ساورتك المخاوف يوما من ان تتم سرقة مكالماتك وصورك من على الواتي اب؟؟ وكيف؟؟للاسف هذا هو ما حدث بالضبط. حيث تم نشر لعبة أندرويد على متجر جوجل بلاي الرسمي، و التي قامت خفية بسرقة قاعدة بيانات محادثات المستخدمين على واتس آب و إعادة بيع مجموعة الرسائل على موقع إنترنت.

هذه اللعبة تُدعى "Balloon Pop 2"، و لحسن الحظ فقد تم التعرف عليها و حذفها من متجر جوجل بلاي، حيث كانت هذه اللعبة قادرة على التجسس على المحادثات التي تمت عن طريق الواتس آب و رفعها على موقع WhatsAppCopy.

و على موقع WhatsAppCopy فإنه يُعلن عن لعبة Balloon Pop 2 بأنها طريقة "للنسخ التلقائي" لمحادثات واتس آب – أمر غريب، أليس كذلك؟ و قد أفاد مديري الموقع أن تطبيقهم يُعد قانونياً و يمكن استخدامه لحفظ رسائل الواتس آب بشكل تلقائي، و أنهم غير مسؤولين عن إساءة استخدامه لأغراض التجسس.

وعلى رغم أن "جوجل" أزالت اللعبة من متجرها "غوغل بلاي"، فإن الفايروس موجود حتى الآن في موقع الشركة التي ابتكرته Whats App Copy، وهو موقع إسباني يعرّف نفسه كمقدم خدمات لـ"واتس اب".

ويعمل الفايروس بعد تحميل اللعبة إذ يقوم بنسخ كل الصور والمحادثات الموجودة في برنامج "واتس اب" وحفظها، كما يقوم بفحص الرقم التسلسلي لبطاقة SIM للملاءمة بين رقم الهاتف والرسائل والصور المرسلة إلى الموقع Whats App Copy، إذ يوفر الموقع محرك بحث بحسب رقم الهاتف، ما يجعل أي شخص يرغب في مشاهدة محادثاتك الخاصة أن يضع رقمك فقط لمشاهدة كل البيانات المحفوظة الخاصة بك، ولكن في مقابل رسوم.

وينصح خبراء شركة F-Secure للحماية التكنولوجية بعدم تحميل تطبيقات غير رسمية من متجر "غوغل".