كيف تساعد صديقاً يعاني من الاكتئاب
عندما تحس أن صديقك لا يتصرف كعادته ويبدو وكأنه يعاني من الاكتئاب، فقد تشعر بميل للمساعدة، ولكن قد لا تعرف ما الذي عليك فعله إليكم بعض الأشياء التي يجب عليكم فعلها أو تجنبها
لاعتراف بالمشكلة. قد تلاحظ تغييرات في السلوك صديقك. ربما أصبح يفتقر إلى الدافع أو يقضي الكثير من الوقت وحده. أعندها عليك أن تخبره بأنك قد لاحظت هذه الاختلافات واسأله عما يمكنك القيام به للمساعدة.
لا: تتجاهل المشكلة. قد يكون من الأسهل أن تدعي أن لا شيء يحدثولكن ذلك لن يساعد وقد يظنون أنك لا تقدرهم أو تحس بمشاعرهم.
حاول معرفة السبب في انها تشعر بالاكتئاب. واطرح الأسئلة لمعرفة ما هو هذا السبب، وإذا كانوا قادرين على التعرف عليه. فحتى لو كنت لا يمكنك "إصلاحه" فتأكد من أنهم يعرفون أنك موجود بجوارهم إن احتاجوك.
خذ الأمرعلى محمل الجد. فقدرات الناس تختلف وما تستطيع أنت احتماله قد لا يستطيع آخر تحمله. فلا تسخر مما يؤلمهم أو ترفضه فإذا استخففت بالأمر قد لا يبوحون لك بما في قلوبهم.
استمع لهم نحن جميعا بحاجة أن يستمع لنا أحدهم. لا بأس إذا كان الحديث من جانب واحد. فليس عليك التعليق بل من الأفضل ان لم تفعل
لاتقل لهم أن وضعهم أفضل من غيرهم فذلك قد يجعل شعورهم أسوأ ولن يساعدهم على الشعور بالامتنان لما لديهم، ففي الغالب هم يعرف ون تلك الحقيقة ورغم ذلك ما زالوا غير سعد.اء
اطلب المساعدة. شجعهم على الذهاب إلى معالج نفسي ولو رفضوا ولكنك تشعر ان من الممكن أن يكون هناك خطر عليهم او انهم قد يؤذون أنفسهم لا تتردد من طلب المساعدة أو ابلاغ عائلتهم
لاتحاول أن تكون المعالج لهم. فأنت لست مؤهل لحل مشاكلهم. ساعدهم في العثور على شخص.
كن صبورا. يمكن أن تشعر بالاحباط ان رفضوا مساعدتك ولكن حاول أن تكون متفهما
: لا تكن لحوحا للغاية. اسأل عنهم باستمرار، واظهر لهم الاهتمام ولكن لا تحاول اجبارهم على الكلام من المرجح ان يخبروك ما يدور في عقلهم عندما يكونون على استعداد.
بساعدهم عندما تستطيع. ساعدهم في الواجبات المدرسية أو في الدورات التدريبية اذا بدا انهم يتخلفون فيها
حافظ على نفسك ولا تغرق في همومهم لان التعامل معهم بكثرة قد ينقل الاكتئاب اليك احرص على وجود اخرين يهتمون بهم وعلى الاهتمام بنفسك ايضا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق