كيف تشرب المشروبات الغازية بأقل الاضرار

إذا كنت من عشاق المشروبات الغازية ، وتخاف على نفسك من ضررها ،

هناك عدة حيل يمكن أن تحتال بها على نفسك لتحميها من إدمانك على هذه المشروبات

  لا تحرم نفسك منها واتبع هذه الطرق لتقلل من اضرارها

أولا :

اختر الوقت المناسب ، فإما قبل تناول وجبات الطعام بساعة ، أو بعدها بساعتين ، لأن تناولها مع الطعام له الكثير من الآثار الجانبية ، ويزيد من مخاطر ارتفاع السكر في الدم وحدوث التفاعلات غير المرغوبة * داخل جسدك من منع امتصاص المعادن والفيتامينات إلى * تكون الجلطات ومقاومة الأنسولين وحتى الموت لا سمح الله 

.ثانيا

لامانع من تناول المشروبات الغازية بإعتدال ، فما الفرق بين المشروب المكون من 50 ملل وبين الآخر الأكبر حجما ، كلاهما يحملان نفس النكهة ، ولكن يبقى العبء الصحي على جسدك أخف في الكميات القليلة .

ثالثا :

وحتى تخفف أكثر من أضرار المشروبات الغازية ، فتناول كوب مكون من 250 ملل من الماء أو أكثر قبل تناول المشروب الغازي ، ليقلل من رغبتك في تناول المزيد ويخفف من كمية السكر التي سيفاجأ بها دمك .

رابعا :

التدرج في الإستغناء عنها ، فليس هناك أفضل من استبدالها بكوب من الماء النقي ، الخالي من المواد الحافظة والسكريات ، أو حتى العصير الطازج ، والذي يضيف إلى صحتك بدلا من أن ينقص منها ، مرة أو مرتين في الأسبوع تقلل من مخاطرها إلى حد كبير ، ثم مرة أو مرتين في الشهر ، ثم تركها إلى المناسبات والإحتفالات فقط ، فهذا هو أقصى ما يمكن أن نعطيه من مكانة لهذه المشروبات الرخيصة ، كون صحتنا أغلى وأهم مانملك .
مواضيع قد تهمك
ماذا يحدث لجسمك بعد تناول المشروبات الغازية